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牛肉减肥可以吃吗?牛肉有什么功效?

时间:2023-07-09 编辑:嘟嘟 浏览:0

  一说到减肥这个词语大家一定都不陌生,尤其是女性几乎每天都在喊着要减肥,有人说减肥是女人的事业,而且她们的减肥方法都是层出不穷的,那么牛肉减肥可以吃吗?牛肉有什么功效?

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  牛肉的介绍

  牛肉是中国人的第二大肉类食品,仅次于猪肉,牛肉蛋白质含量高,而脂肪含量低,所以味道鲜美,受人喜爱,享有“肉中骄子”的美称。

  食用效果

  味甘、性平,归脾、胃经;

  牛肉具有补脾胃、益气血、强筋骨、消水肿等功效。

  老年人将牛肉与仙人掌同食,可起到抗癌止痛、提高机体免疫功能的效果;

  牛肉加红枣炖服,则有助肌肉生长和促伤口愈合之功效。

  减肥的时候能吃牛肉吗?下面我们从牛肉的热量这方面来看看。

  牛肉(瘦) 106KCAL/100G

  牛肉松 445KCAL/100G

  酱牛肉 246KCAL/100G

  牛肉(后腿) 96KCAL/100G

  牛肉(后键) 93KCAL/100G

  牛肉(前腱) 100KCAL/100G

  牛肉(前腿) 95KCAL/100G

  牛肉干 550KCAL/100G

  煨牛肉(罐头)166KCAL/100G

  牛肉辣瓣酱 127KCAL/100G

  水煮牛肉 779千卡/100G

  牛肉是适合于胖人食用的肉类。但是牛肉干进行加工后热量会比普通牛肉高很多。

  关于减肥期间能吃牛肉这个话题,有经验的减肥人士是很有发言权的,下面我们听听他们怎么说的。

  网友一:只吃牛肉,能减肥吗?

  回答:只吃牛肉,减肥是不科学的。虽然它富含的脂肪少,但它并不能代替蔬菜中营养成分,只要不使用过多咸的食物不适用太油腻,油炸的食物就好。想减肥不是速成的,要合理有计划的健康减肥哦。

  网友二:牛肉跟猪肉哪个卡路里比较高?

  回答: 猪肉热量大于牛肉。每100克肉,肥瘦肉热能580千卡 ,里肌瘦肉热能354千卡;而牛肉,瘦肉只172千卡,背肉293千卡;

  专家解答:渴望减肥,但又受不来美食诱惑的MM可以用牛肉来做减肥食材。但因为牛肉多是瘦肉,牛肉不宜常吃,一周一次为宜。适用量每餐80克。牛肉是高蛋白食物,营养丰富,也不易使人变胖,很适合用来女性减肥食材。但是感染性疾病、瘙痒等等人慎用。

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