脾胃虚弱有什么症状？怎么调理？（食补、穴位按摩）

脾胃非常脆弱，如果我们在日常生活中不注意保养，很容易导致脾胃虚弱，进而导致人体器官运作失常，导致营养不良、痰湿甚至发生失血等疾病，引起一系列功能失调的现象及症状。下面和怪柴网小编一起来看看脾胃虚弱有什么症状？怎么调理？（食补、穴位按摩）。

1、会肥胖

脾虚导致运化能力下降，代谢困难，食物的能力过多的积存在体内出现肥胖。这些人往往因为脾虚导致食物无法运化，出现体弱乏力，精神不振，血虚，面色蜡黄或苍白。

2、脾不摄津

就是夜里睡觉老流口水。脾不能收摄这些津液，它自己流出来了。脾失去运化功能，导致食欲不佳，湿阻中焦，导致口角生疮。胖舌头是脾胃虚弱，导致体内湿气太重的典型表现。

3、怕冷怕热

中医中的虚分为阳虚和阴虚，阳虚则怕冷，阴虚则怕热。脾虚会导致气阴双虚，出现冬季即使是生病也还是手脚发热，喜冷。

4、拉肚子或者女性月经量多

拉肚子主要由于脾阳虚，造成食物无法运化，湿气入侵，大便溏稀。脾是气血生化之源，脾虚则不统血，导致血液不按正常的血管运行，出现慢性出血，月经量过多和其他的一些脾虚症状。还会导致身体虚弱，出现血虚、血亏的情况。

1、三阴交穴

三阴交穴位于内踝上三寸，是肝、脾、肾三条阴经的交会穴。肝藏血、脾统血、肾藏精，“精血同源”。肾为先天之本，脾为后天之本，先天赖后天的滋养，后天赖先天的促动。

如果能够做到经常按摩，并且有针对性的拔三阴交穴，可调补肝、脾、肾三经的气血，三经气血调和。如果三经气血调和，就会使先天之精旺盛，后天气血充足，因而可以达到调补精血，健康长寿的目的。

三阴交按揉的简单运用：

1、每天晚上5点-7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能保养子宫和卵巢。

2、紧致脸部肌肉。如果想在40岁之后，还能对抗地球的引力，保证脸部和胸部不下垂。除了饮食要规律之外，还要经常在晚上9点左右，三焦经当令之时，按揉左右腿的三阴交穴各10分钟健脾，因为三阴交是脾经的大补穴哦。

3、每天晚上9点-11点，三焦经当令之时，按揉两条腿的三阴交各10分钟，就能调理月经，祛斑、祛痘、去皱。不过，要坚持才有效果哦，坚持每天按揉，按揉一个月之后，才能看得到效果。

4、保持血压稳定。三阴交是一个智能调节穴位。当你血压过高或过低，每天中午11点-13点，心经当令之时，用力按揉两条腿的三阴交各10分钟，坚持两三个月，能把血压调理至正常值。

三阴交还能调治脾胃虚弱，消化不良，腹胀腹泻，白带过多，子宫下垂，全身水肿，眼袋浮肿，小便不利，脚气，失眠等症。

针灸该穴主治遗精、阳痿、阴茎痛、小便不利、睾丸缩腹等，是治疗男子性功能障碍最常用的穴位之一。因此，经常用手指按摩此穴可增强男子性功能。

2、足三里穴

足三里位于小腿前外侧，犊鼻穴下3寸，距胫骨前嵴一横指(中指)处。按压有酸胀感。足三里穴归属足阳明胃经，有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气等作用，被认为是一个医疗和保健的重要穴位。

民间有：“每天按摩足三里，犹如吃只老母鸡”的说法。

中医认为足三里穴为胃经之要穴，能理脾胃、调气血，具有补虚、健脾的特殊功能。

1、缓解胃痛。可采取坐位，操作者站在患者左侧，先点按足三里，再将拇指尖端与穴位处皮肤成45度角向上方按摩，由轻到重，逐渐加压，持续按摩5-10分钟，多数胃痛可缓解。

2、缓解痛经。女性平时按摩足三里穴能够有效缓解痛经，起到补益气血、暖宫调经、止痛的作用。具体的方法就是，用我们的拇指的指腹稍微有点力气的进行按揉这个穴位，感觉到有点酸胀的时候就好了，容易女性宫寒的话还可以用艾灸的方法。

3、对糖尿病患者而言，经常拍打足三里，可以改善下肢乃至全身的血液循环，这对预防糖尿病的发生也是大有裨益的。

1、清补凉汤

干山药、莲子、百合、桂圆，芡实、大枣、玉竹。能健脾益气，滋阴润肺。玉竹有滋阴润肺、生津养胃功效，芡实有补气、健脾、祛湿功效。

2、养生三豆汤

赤小豆能利水消肿(通利小便，消除水肿)；绿豆能清心安神(通过祛除内心烦热来安定神志)、清肝降火；黑豆能健脾益肾(强健脾肾)。

三豆汤可作为消暑祛湿的保健汤，对已受夏季暑湿病邪所侵而致的全身乏力、胸闷不适等有一定的调理作用。

3、红豆薏米芡实汤

作为祛湿的明星良方，红豆薏米汤走进了千千万万平常百姓家。然而，不少人天天喝，却没能祛湿，身体反而愈加沉重。这是怎么回事？其实，红豆薏米汤大有讲究，可不是随便买来煮了就行的，90%的人都弄错了。

红豆要选细长的赤小豆，赤小豆性平味甘酸，能够发挥很好的利水消肿作用。而薏米性寒，直接煮来吃会伤脾，炒过的薏米增强了健脾祛湿的功效。

另外，脾主运化，既能运化水谷又能运化水湿，一味祛湿而忘了健脾，湿气祛了后，很容易再生湿。因此，可以在红豆薏米汤中加一些芡实，芡实性平，具有益肾固精、补脾止泻之效。

红豆薏米芡实汤

材料：赤小豆50g、炒薏米50g、芡实适量。

做法：赤小豆很难煮烂，最好用热水浸泡1小时后再煮，所有材料下锅，煮至开花即可。

注意：有口燥咽干、手足心热、大便干燥、舌红少苔等阴虚症状的人最好少碰。

​脾胃也是受情绪影响，同样，脾胃差也会让情绪出现问题，为了脾胃健康，还是应该多笑一笑，保持乐观的心态，也就不容易给脾胃添堵，要知道情绪波动太大，是会伤到脏腑的，特别是肝脏和胃部，受到的影响会更大一点。

而平日多笑一笑，就相当于给脾胃做按摩，让脾胃动起来了。因为，在笑的过程中，腹部肌肉也是在运动的，脾胃就靠近腹部，也就会随之动起来。