腿怎么才能减肥？腿减肥有什么好的方法？

　　现在的人越来越注重自己的外形，尤其是爱美的女性朋友，十个有九个觉得自己的腿很粗，需要减肥。她们不愿意去医院抽脂，但不知道什么方法能够有效瘦大腿，这让她们觉得非常无奈。那么腿怎么才能减肥？腿减肥有什么好的方法？

　　1、坐的时候强迫自己将两腿夹紧，上下都要并紧哦！ 能坚持就能行！

　　2、双手扶着墙壁站好，尽量向后站，就是离墙远一点站，然后，双脚踮脚尖，稍快一点。 不过，做一会腿会很酸，要注意停下来调整。

　　3、每天做垫脚尖的练习，一天一百下，会有用的

　　4、踮脚尖 用热冷水交替泡脚~很有用

　　5、听说控腿可以,就是躺在床上,把腿放在墙上.每天大概20分钟吧.据说这样可以使血液倒流.就可以瘦了.

　　6、跑步减肥：慢速长跑，坚持不懈。

　　7、上楼梯的时候只用脚掌着地，脚跟悬空。

　　8要瘦小腿当然要淋巴按摩了!自己用双手在小腿上按摩10分钟就可以了。