脂肪肝是什么原因导致的？怎么治疗去掉脂肪肝的最佳方法！

近年来，随着我们的饮食结构以及饮食习惯的调整，大鱼大肉高脂高油食物的摄入，越来越多的人有了脂肪肝等富贵病。那么脂肪肝是什么原因导致的？怎么治疗去掉脂肪肝的最佳方法！下面和怪柴网小编一起来看看。

一、脂肪肝是什么原因导致的

脂肪肝是肝脏的一种病理状态。通常只有大于 30%的肝细胞发生脂肪变性时才能被B超发现，CT 发现的概率更小一些。

导致脂肪肝的原因有很多，比如摄入热量过多、经常吃油炸、油煎、烧烤、烟熏、腌制等类烹饪食物、暴饮暴食、米饭等主食吃得过多、吃加工食品、过度饮酒等都会导致脂肪肝。

二、怎么治疗去掉脂肪肝的最佳方法

保证每天三餐正常、规律，不吃零食；每天必须吃早餐；坚持每周2～3次的适量运动；适当的睡眠（每晚7～8个小时）；不吸烟；保持适当的体重；不饮酒或少饮酒；心理平衡，懂得自我调适。

低热能：不超过标准体重热能要求；低脂肪：烹调方式以蒸、汆、拌、煮为主；高蛋白：尽可能选用一些优质蛋白的食材；高纤维素：适量碳水化合物，选用含糖量低、纤维素丰富的蔬菜；多维生素：选用含B族维生素、维生素C丰富的食物；少盐、忌刺激性调料；食物品种多样化；少喝含糖饮料和果汁。

早餐吃饱、中餐吃好、晚餐大半饱，避免过量摄食、进食零食（特别是甜食）、吃夜宵等不良习惯，以免扰乱代谢功能，诱发肥胖、糖尿病和脂肪肝。

根据自身情况，坚持参加中等强度的运动。避免养成久坐少动的习惯，就增加热量消耗而言，能坐就不躺，能站就不坐，能走就不站，能快就不慢。

定期进行体格检查，具体包括身高、体重、腰围、血压、血糖、血脂、肝功能及肝脏B超等，以早期检出和发现肥胖症、糖尿病、高脂血症及其相关疾病，及时采取措施，阻止病情发展。

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