三伏天是什么时候？三伏天这些事不能做！

       夏季是一个让人又怕又爱的季节。三伏天又是夏季最难熬的一段时期，这段时期天气最热，时常会能让人感到下一秒要人间蒸发，为了追求凉快清爽，往往会做一些伤害自己身体的行为，那么三伏天是什么时候？三伏天有哪些事不能做？下面就跟怪柴网一起来看看吧！

三伏天是什么时候？

“三伏”是初伏、中伏和末伏的统称，是一年中最热的时节。每年出现在阳历7月中旬到8月中旬。入伏后，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，地表层的热量累积下来。所以一天比一天热，进入三伏，地面积累热量达到最高峰，天气就最热。

三伏天有哪些事不能做？

1、大量喝冰水

过量饮冰水可能对你的胃和肝脏造成伤害，虽然一瓶冰水喝下去可能透心凉，心飞扬。胃部突然接受冰水，极易引发胃痉挛，引起剧烈腹痛。此外，肝脏需要逐渐适应冷热变化，突然饮入大量冰水，肝脏可能会剧烈运动，对肝脏健康不利。建议适量饮用温水，避免过量饮冰水。

2、长时间吹空调

在炎热的夏天里，空调已经成为了很多人的必备用品。如果不出门的话，可能会把空调从早开到晚，但是，过度依赖空调和风扇，或者温度过低，都容易导致身体出现各种不适症状。例如，长期待在空调房里，容易引起头痛、关节疼痛、乏力等症状，甚至还会导致呼吸道感染等疾病。

因此，建议大家在空调房里要注意保持室内外温差不要过大，同时也要避免长时间待在空调房里，适当增加室内的湿度，保持身体健康

3、饮食不规律

三伏天里，人们常常因为炎热而食欲不振，但是如果不注意饮食规律，很容易导致肠胃疾病。例如，暴饮暴食、过度油腻等不健康的饮食习惯，都容易引发肠胃炎、胃溃疡等疾病。因此，建议大家在夏天里要保持饮食清淡，多吃蔬菜水果，避免过度油腻的食物，保持身体健康。

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