血糖高六不吃是什么？血糖高哪些不能吃？

　　高血糖是一种常见的慢性疾病，患者需要在日常饮食中特别注意，避免摄入会引起血糖升高的食物。那你知道血糖高六不吃是什么？血糖高哪些不能吃吗？

　　血糖高六不吃

　　1、不吃含糖量多的食物

　　血糖高的人群最禁忌的食物就是糖，除了不吃糖之外，含有糖分比较高的食物也不能吃，就连主食的摄入量也不能超过每日的规定，再就是零食糕点、果酱、地瓜、土豆、芋头等也不能吃，有很多水果含糖也很高，米饭不超过一个拳头大的量。

　　2、不吃高胆固醇的食物

　　血糖高的人一般体内的胰岛素出现了代谢紊乱，才造成了血糖高，这时患者的脂肪代谢也会不正常，就无法正常分解和氧化掉脂肪，所以糖尿病患者不可以吃高胆固醇的食品，导致会出现脂血症。

　　3、不吃吃辛辣刺激的食物

　　辛辣刺激类食物都是热性的食物，血糖高人如果吃了太多辛辣、刺激的食物之后，就会加重体内的热量，从而增加饥饿感和增强食欲，这对于健康和控制血糖十分不利。

　　4、不喝咖啡类饮品

　　咖啡对于血糖高的人群来说，是不可以喝的，就算是无糖的咖啡也不健康饮用过多，否则不仅会控制不好血糖，还会加重病情。再就是咖啡类的饮品也不要饮用，可以平时饮用清淡的绿茶。

　　5、不吃蜂蜜

　　蜂蜜虽然有很多的营养成分，但是对于血糖高的人群来说，应该是禁忌食物，因为在蜂蜜里面衾中了80%以上的糖分，其中还有42%的葡萄糖无法让身体消化和吸收，这样就会给高血糖人群带来很大的危害，所以蜂蜜一定是避免食用的。

　　6、不喝酒水饮料

　　无论是酒还是饮料，都含有一些碳水化合物，不仅可以刺激肠胃，还会导致血糖快速的升高。特别是在饮酒时吃食物比较，就会导致肝糖的分解异常，容易有低血糖出现发生，对健康不利，所以血糖高人群一定要避免饮酒和饮料。

　　血糖高六不吃，对于血糖高的人群来说一定要注意，再馋也要管住嘴，这样才能控制好血糖，平时饮食要保持清淡，以粗粮和多纤维的食物为主。