维他命有哪些功效

维他命，我们也叫做维生素，是一种在人身体内起着重要的物质，虽然所需含量不多，但是却不可缺少，维生素说白了也就是维持生命所需要的一种有机物质，我们在平时的时候主要是从蔬菜或饮食当中获取，维生素也有很多种分类，那么到底有多少中维生素，维生素又有什么功效与作用呢？通过下面的介绍我们来进行一下简单的了解。维他命有什么功效与作用

　　维他命的功效与作用

　　维生素A与皮肤正常角化关系密切。缺乏时则皮肤干燥、角层增厚、毛孔为小角栓堵塞，严重时影响皮脂分泌。所以，皮肤干燥、粗糙、无光泽、脱屑、有小角栓者服用维生素A有好处。

　　维生素B6与氨基酸代谢关系甚密，能促进氨基酸的吸收和蛋白质的合成，为细胞生长所必需，对脂肪代谢亦有影响，与皮脂分泌紧密相关，因而，头皮脂溢、多屑时常用它。

　　维生素C被称为皮肤最密切的伙伴，它促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命，是构成皮肤细胞间质的必需成分。所以，皮肤组织的完整，血管正常通透性的维持和色素代谢的平衡都离不开它。

　　维生素E公认有抗衰老功效，能促进皮肤血液循环和肉芽组织生长，使毛发皮肤光润，并使皱纹展平。

　　维生素K1是一种油溶性维生素，可改善因疲劳而引起的黑眼圈。临床发现将维生素A与维生素K．复配后使用对黑眼圈有明显改善。

　　通过上述的介绍，我们知道了维他命的功效与作用有什么，在平时的时候我们一般主要是通过从日常的饮食当中获得的，如果我们出现了维他命缺少的情况就会出现身体上的各种各样的问题，在平时的时候一定要注意饮食平衡。