经期可以吃菠萝吗？经期饮食要注意什么？

　　经期饮食是经期保健的重要内容，所以在不确定食物是否对身体有影响的情况下，女性朋友们都比较谨慎。那么经期可以吃菠萝吗？经期饮食要注意什么？

　　来月经能吃菠萝，其实，吃菠萝也还是能缓解痛经的，它里面有蛋白酶能放松肌肉，减轻疼痛，菠萝也能补充营养，补充水分，平时少吃一些是可以的。

　　在月经期间，身体的免疫机能会下降，脸上就容易长痘痘，要少吃辛辣的食物，避免上火。也要少吃甜食，含糖量过高，就容易导致人体内的血液中的血糖水平遭受到破坏，而且也会影响到蛋白质的吸收，容易加重经期不适。也要少吃生冷的食物，这类的食物会影响到器官或是血液的流动速度，容易引起痛经。

　　月经期要多吃含钙的食物，像牛奶，酸奶等，钙对于骨质，对于肌肉以及凝血等各方面都有帮助，所以也能缓解经期的各种不适。也要多吃含镁的食物，因为月经期内镁元素减少，就容易导致痛经。所以，吃含镁的食物，可以缓解痛经。

　　* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。