来姨妈前有什么前兆？来大姨妈饮食要注意什么？

　　不知道你有没有遇到过这种尴尬的现象，就是在外面吃饭吃好好的突然感觉身下一热，等到别人提醒的时候才发现，是大姨妈来了。但是你却把裤子弄脏了。尤其是穿着浅色的衣服的时候，没遮没挡的，可以说是很尴尬了。于是只能灰溜溜得跑回家，或者甚至只能重新买一件衣服。那么来姨妈前有什么前兆？来大姨妈饮食要注意什么？

　　来大姨妈有什么前兆：

　　1、全身疲乏无力，思想不集中；

　　2、白带很多、心情很烦躁；

　　3、有时会引起头痛、失眠、手脚、面部浮肿，腹部胀气感；

　　4、多数女性会有便秘现象；

　　5、乳房胀痛，乳房内有小结节，触摸感觉疼痛，例假完后此现象会消失，但下次来例假前又重新出现胀痛；

　　6、有的人月经前1～3天体重增加，并伴有浮肿，尤其是晨起手指发胀，下午则下肢肿胀。

　　来大姨妈饮食注意：

　　1、月经期应吃清淡、味平富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，也不宜抽烟、喝酒，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。

　　2、月经期应吃新鲜、容易消化的食物，不宜吃生、冷、难以消化的食物。因月经期如吃生冷食物，一则有碍消化，二则易损伤人体阳气，导致经血运行不畅，造成经血过少，甚至出现痛经、闭经等。

　　3、月经期还应多吃些润肠通便的食物，如新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及油、蜂蜜等，同时也应多喝水，以帮助消化，使大便通畅。

　　如果我们最近几天有重要的事情要做，比如考试、出席重要场合等，提前知道了来大姨妈有什么前兆的话，我们就可以推测出来大姨妈的时间，提前准备，有效避免了突然来大姨妈的尴尬，如果有人有痛经症状，也有利于重新安排行程。

　　* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。