睡觉脖子落枕最快治愈方法 脖子落枕最快治愈方法按摩图

　　睡觉脖子落枕最快治愈方法，脖子落枕最快治愈方法按摩图？脖子落枕也称为失枕，属于比较常见的病症，但是没有最快治愈方法一说，常见的缓解不适症状方法有活动颈部、按摩、热敷、艾灸、局部用药、口服药物等。

　　【本期指导专家】

　　肖京

　　中国中医科学院西苑医院

　　康复医学科主任医师

　　方法1：吹风机

　　靠谱

　　吹风机是一个热疗的方法，有效果，也可以使用热水袋或热毛巾替代。但要注意，温度不要过高，一般高出体温5℃~10℃即可，热敷时间不要太长，不要超过30分钟。

　　方法2：药物疗法

　　不靠谱

　　红花油、风油精、云香精等去痛散瘀的药品中，含有止痛药和一些可以促进循环的药，这类药物本身就可以止疼，所以这些药物有镇痛效果，但是属于辅助作用。要加上按摩的过程，才能解开痉挛。换句话说，不用这个药来做按摩也可以缓解。

　　方法3：按摩腋下

　　靠谱

　　腋神经是从脖子的第五六颈神经中发出来的，也就是说腋神经与颈神经属于同源神经。而第五六颈神经往往是脖子容易出现紧张、痉挛、错缝的位置，如果直接去按，局部会很疼，而且会妨碍脖子转动。所以，按腋下同样能够刺激到颈部，又不影响脖子转动。

　　【推荐穴位：极泉穴】

　　极泉穴在胳肢窝里边，可以由轻到重，慢慢增加压力刺激这个穴位。直到有酸、麻、胀的感觉向脖子、胳膊处放散的时候，就能起到一定效果了。

　　按住穴位的同时，向不敢转动的方向，去缓慢转脖子，转到极限处停留约20秒，再将脖子转动回来。整个过程持续2分钟~5分钟，就能有一定的缓解效果。

　　推荐动作：抬手转头

　　比如左侧脖子卡住了，不敢往右转，就用我们的左手在后背上尽量向上去够，手心要朝前，同时手肘向后展，越到极限的效果越好。转到极限处停留约20秒，然后将脖子转回将手放下来。

　　整个过程进行2遍~3遍，脖子转动的幅度就可以大很多了，疼痛也会减轻。