维生素b的作用和功效有哪些？如何购买维生素B药剂？

　　维生素是维持人体正常物质代谢和某些特殊生理功能不可或缺的低分子有机物，其中B族维生素是一类在细胞代谢中具有重要作用的水溶性维生素，其成员都是辅酶或辅酶的前体，参与人体内糖、蛋白质和脂肪的代谢，是食物释放能量的关键。那么维生素b的作用和功效有哪些？如何购买维生素B药剂？下面和怪柴网小编一起来看看。

　　一、维生素b的作用和功效有哪些

　　●维生素B1：可以改善脚气病和带状疱疹，以及人们的精神状态，缓解紧张情绪。

　　●维生素B2：消除口腔、唇、舌的炎症，促使毛发、皮肤、指甲正常生长，与维生素B6一起服用还有助于缓解疲劳和提神醒脑。

　　●维生素B6：可以振奋精神，临床上可用于治疗脂溢性皮炎、唇干裂，减轻妊娠呕吐。

　　●维生素B12：消除烦躁，帮助集中注意力，令儿童喜爱进食。临床上可用于治疗巨幼红细胞性贫血。

　　●叶酸：有利于血红细胞生成，减少贫血。

　　注意事项：B族维生素不可或缺，但不能想补就补

　　我们在补充B族维生素时，要看清楚自己需要补充的是具体哪一种，做到有针对性地补充，才能收到良好的效果。而且也不是所有人群都适合补充B族维生素。比如，工作、生活压力较大的人，经常吸烟、喝酒和服药的人，口腔经常出现炎症的人，以及有脚气病、带状疱疹、营养缺乏的人，就适合服用B族维生素。但平时蔬菜、水果摄入充足，或正在服用会与B族维生素产生相互作用的药物，就不宜长期额外补充B族维生素。

　　B族维生素是水溶性的，偶尔过量服用，多余的剂量会随体液排出体外，一般不会有太多不良反应。但如果长期过量服用，有可能会导致周围神经炎、神经感觉异常、手脚麻木、低血钾及高尿酸血症等。

　　二、如何购买维生素B药剂

　　市面上的各种维生素制剂，分为“国药准字”和“国食健字”。在购买前，我们需要懂得两者的区别。

　　●“国药准字”：包括部分临床营养药，这些药物多为单方面制剂，疗效确切，主要用于治疗营养缺乏症，但需要在医生的指导下使用。

　　●“国食健字”：所指对象主要是保健食品，囊括了市场上营养补充品的绝大部分。这些保健食品经过了国家权威检测机构的认证，可以放心购买。但“国食健字”不能药用，也不能用于治疗营养缺乏症。

　　对于膳食摄入正常的人来说，没有服用营养补充品的必要。但对于平时营养摄入不足或由于其他原因导致营养缺乏的人来说，合理服用含所缺乏成分的保健食品是有益健康的，也不会出现蓄积中毒的情况。