耳顺之年是什么意思？耳顺之年是多少岁60岁

　　耳顺之年是什么意思？耳顺之年是多少岁60岁？耳顺之年是指一个人60岁的那一年，而耳顺也可以叫做花甲之年，以天干地支名号错综参互而得名。

　　我国古代的人们对于不同阶段的岁数都有不同的称谓，比如“三十而立”，“四十不惑”等，大家常常听到的“年过花甲”，“花甲之年”，“耳顺之年”，指的就是60岁的人。

　　60岁是人体的分水岭，意味着已经步入老年的阶段，此时的身体会逐渐发出一些衰老信号，如果不注意保养，很多疾病也会随之找上门来。

　　不过现在有越来越多的人意识到健康的重要性，开始注重保养身体，即使已经年过60.心态依然年轻，身体状况也十分不错，若是60岁之后还有以下几个表现，或许说明身体素质不错。

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　　不论男女，若过了60岁以后还有5个表现，可能属于“长寿体质”

　　1. 牙齿整齐

　　中医认为，齿乃骨之余，人的牙齿和肾脏关系最为密切，人只有肾气充足，才能够长寿，而牙齿的健康与否，直接反应了肾气的强弱。

　　如果一个人年过60岁，牙齿依然很整齐，且非常牢固坚硬，那么就说明这个人，很有可能属于“长寿体质”。

　　2. 嘴唇红润

　　例如嘴唇周围，这些毛细血管比皮肤的其他部位弱，可以更好地观察血液状况。因此，通过观察嘴唇的颜色，我们可以全面了解我们的健康状况。

　　如果嘴唇莫名其妙的变白，按压后血液回流速度缓慢，这说明气血出现了流失，相反如果嘴唇红润发亮，即使已经年过60.嘴唇的颜色依然保持正常，则说明身体素质较好，或许容易长寿。

　　3. 眼睛明亮有神，没有老花眼等眼疾

　　60岁以后若是眼睛充满神韵，看事物非常清晰，这样的老人更容易长寿，明亮有神的眼睛能帮助人体观察物体，协调四肢，分辨颜色，若是视力下降眼白变浑浊了，平时走路就容易摔倒，遇到危险不能及时作出反应，健康风险增加。

　　4. 胃口好

　　正常情况下，由于60岁以后的大幅度衰老，相应的消化系统功能会下降，人们的食欲和消化能力也会在一定程度上减弱。

　　相反，如果进食量没有减少，食欲相对良好，则表明身体细胞活动相对良好，新陈代谢相对良好，可能属于“长寿体质”。

　　5. 心肺很好

　　心脏作为参与血液循环的重要器官，负责全身的氧气和血液的运输，肺部作为呼吸系统的重要组成部分，负责吸入氧气、呼出二氧化碳等。

　　心肺功能好，人自然长寿，如果你在60岁之后，还能屏气达到90秒以上，那么说明你的心肺功能很不错，也比较容易长寿。

　　02

　　做好以下5件事，或能帮助养成长寿体质

　　㈠ 保证好的睡眠

　　人的健康状况和睡眠好坏有着直接的关系，休息和睡眠能够对身体起着修复作用，睡眠时长够，睡眠质量高，能够快速让疲惫的身体得到恢复，维持内分泌系统的稳定。那些眼睛一闭一睁就醒了，无梦不起夜的人更容易长寿。

　　但睡眠时长只要达到标准就可以了，一般在7-8个小时左右，不宜过长，因为睡得过久容易引起气血失调，阳气不足。

　　㈡ 有精神追求

　　钟南山院士说，这辈子我始终有追求，你去观察一下你身边的人，只要是他有一个追求，哪怕是这个追求不一定很高，但他经过努力，想尽一切办法要去实现这个追求时，它会全神贯注，他那个阶段的身体反而会显得特别的好。

　　但是一旦他无所事事的话，他的身体就差，这就叫心决定命，我们要努力成为一个心大、乐观、永远有追求的人，这就是健康长寿的秘诀。

　　㈢ 每天多喝水

　　只有摄入充足的水分，才能促进我们身体的血液循环，这样也可以使得毒素和垃圾尽快地排除，降低肝肾的负担，有利于身体的健康。

　　㈣ 健康的饮食

　　俗话说民以食为天，人每天都要吃饭，由此可见，想要长寿就得在饮食上面多下功夫，培养健康的饮食习惯，一日三餐每一餐都是非常重要的，每一餐都不能省略。

　　三餐要按时按量，除此以外，也要做好食物的搭配，荤素要合理搭配，多吃富有营养的食物，少吃那些经过多次加工的垃圾食品。

　　㈤ 坚持运动

　　爱运动的男性寿命往往更长，坚持运动，可以让身体的新陈代谢与血液循环加快，降低体重，预防肥胖，还可以增强免疫力，使各种疾病无法近身，从而更有可能实现长寿的目标。

　　想要长寿并不难，关键在于养成健康的生活习惯，除此之外，建议大家定期到医院体检，有助于及时发现身体的异常，及时处理，将疾病掐灭在萌芽状态，减少对身体造成的伤害。