为什么半夜总是自然醒？如何补肝血、助睡眠（失眠）？

　　一沾枕头就睡着，一觉睡到大天亮，这种在很多人看来自然而然的事情，对那些失眠的人来说，简直是奢望。那么为什么半夜总是自然醒？如何补肝血、助睡眠（失眠）？下面和怪柴网小编一起来看看相关内容。

　　中医看来，经常凌晨1—3点自然醒，多半是肝脏堵住了。肝脏周围的血管或组织出现病变或堵塞，导致了气血流通不畅，从而出现半夜惊醒的现象。而且，肝脏周围经脉血管的堵塞，不仅会影响到睡眠质量，还会导致肝火过旺盛，使得体内有毒有害的物质无法及时的排出体外，进而诱发一系列的病症。

　　失眠原来是它在“作祟”

　　中医反复强调：肝经堵塞，除了凌晨自然醒，还会有以下典型信号：

　　①腹部：总是腰酸背痛、水桶腰明显、爱放屁；

　　②皮肤：脸上长粉刺，后背油腻、长痘；

　　③眼睛：眼袋、黑眼圈、眼睛干涩、红肿；

　　④口腔：口腔异味，早起口苦、口臭；

　　⑤出汗：夜间盗汗，小腿抽筋；

　　⑥睡眠：睡眠困难、头晕脑胀、心烦、胸闷气短；

　　⑦情绪：情绪抑郁、总是闷闷不乐，爱叹气；

　　⑧头发：两鬓长大量白发、头发爱掉；

　　失眠长期不管不顾，这几种疾病迟早找上门。

　　如果您也有这些症状，就要先解决肝脏经脉堵塞的问题，补一下自己的肝血，这样才能更好的解决失眠问题。

　　如何补肝血、助睡眠？

　　1、穴位助眠法

　　首先，教大家一个中医护肝的小技巧。我们要常按肝经易堵塞的穴位：阴包穴和太冲穴。

　　阴包穴在我们大腿内侧膝关节上4寸的地方；太冲穴在我们脚背上第1、2跖骨结合部之前的凹陷中。

　　每天按揉1-2次疏通这两个穴位，每次按揉3-5分钟，直到穴位不痛了。

　　2、养肝助眠茶

　　同时呢，我们再喝一碗养肝助眠茶。

　　材料：酸枣仁、百合、莲子、大麦、茯苓、桂圆各30g。

　　做法：加水熬制2小时左右，每天睡前2小时，舀一勺兑着牛奶或白开水喝一杯，可以调和阴阳、疏肝助眠。

　　坚持上10天半个月，精神和睡眠会明显不一样。

　　而且不光失眠缓解了，面色也会有改善，最主要，你会感觉心不烦，气也不燥了，大家不妨试一试！