梨子的功效与作用？秋天梨子这样吃止咳润肺！

　　秋季燥气当令，容易耗人津液，表现在身体上，就是：皮肤干燥、口唇咽干、大便干结等。想要对付秋燥，最简单的方法就是——吃梨。一颗梨含有85%的水分，以及丰富的B族维生素、膳食纤维等，有助于补充水分、养护咽喉、预防便秘。下面和怪柴网小编一起来看看梨子的功效与作用？秋天梨子这样吃止咳润肺！

　　一、梨子的功效与作用

　　1、梨子是属于凉性水果，具有除烦热、清心下火的功效，热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等，可以常吃梨子缓解。对内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症也有一定作用。

　　2、梨子中是含有丰富的纤维素、果胶成分的，能刺激肠道蠕动，帮助排便，起到润肠通便的作用，可以缓解因上火引起的大便秘结。

　　3、梨汁含有较多糖类和多种维生素，对肝脏有一定的保护作用，特别适合饮酒人士。

　　4、梨汁具有降低血压、养阴清热的功效，患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人，经常喝些梨汁大有益处。

　　5、梨汁有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎。

　　6、梨汁能促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热作用，可用于高热时补充水分和营养。

　　7、梨子果肉酸甜爽口，水分含量多，是具有生津止渴的功效的，能够缓解因上火引起的口干舌燥、咽喉干痛等症状。

　　8、吸烟的人喝梨汁，可以减轻香烟中有害物质对咽喉、呼吸道的刺激。

　　9、梨汁含有80%以上的水分，经常忘了喝水的老年人，喝梨汁可达到补充水分的目的。

　　二、秋天梨子这样吃止咳润肺

　　1、梨+川贝母

　　功效：不仅能生津润燥、降火气，还能止咳化痰、缓解咽喉干燥、嗓子不适。

　　原料：梨1个、川贝母细粉3g、冰糖适量

　　做法：梨洗净，在距离顶部1/3处切开，留下当盖。切开后的下半部分，用勺子挖去果核及少量梨肉，梨肉切小块。把梨肉、川贝母细粉、冰糖，放入梨内，加入适量水。盖上梨盖，隔水蒸30分钟即可。

　　2、梨+银耳

　　功效：滋阴润肺的功效加倍，同时还能有健脾、开胃、止咳、安神的功效。

　　原料：梨1个、银耳半朵、红枣5颗、枸杞适量、冰糖少许

　　做法：干银耳用温水泡发，洗净撕成小朵（新鲜银耳无需泡发）。银耳和红枣，加适量水炖1小时左右。加入洗净切块去核的梨、枸杞和冰糖，继续炖30分钟即可。

　　3、梨+生姜、蜂蜜

　　功效：三者熬煮成膏，可滋阴润燥，达到缓解肺寒、肺燥、久咳不愈的功效。

　　原料：梨2个、生姜10g、百合20g、蜂蜜50ml

　　做法：梨洗净去核切块，榨成汁。梨汁倒入砂锅，加入生姜、百合，中小火煮30分钟。待汤汁温热，滤渣，加入蜂蜜，冷却成膏即可。每日两次，取10g，温水冲服。

　　以下人群，吃梨时就要谨慎了：

　　梨性寒多汁，所以经期不建议吃。

　　脾胃虚寒、畏寒、腹泻者要少吃，或者煮熟后吃。

　　梨有利尿作用，所以夜尿频者，睡前少吃。

　　梨不要和碱性药（如小苏打）、螃蟹、油腻的食物一起吃。

　　除此之外，吃梨还要注意：

　　梨子皮能清心、润肺、滋肾、补阴，而且营养丰富，吃梨时最好带皮一起吃。

　　梨的品种不同，大小、重量差异很大，一天吃梨不要超过2个拳头大小，并且要和其它水果交叉吃，以增加水果的多样性。

　　另外，虽然梨含糖高，但糖尿病人也能吃，只是要注意减量，一天可以吃一个拳头大小的梨。