人一天的体重变化范围是多少呢？变化多少算正常？

　　很多人都曾有过这样的疑问：为什么每次称体重时的数值都不一样？47.4kg和47.3kg的我有什么不同？到底哪一个才是真实的我？每一个想维持良好身材的人，对体重秤上的数字极为敏感。尽管体重并非横量一个人胖瘦的标准，但也是减肥期间的重要参考依据。那么，人一天的体重变化范围是多少呢？变化多少算正常？

　　人的体重改变是随着各种因素而变化的，在一天之内会有不同的体重数值，而这个数值会存在一定的区别，并非恒定不变的，在参考体重改变时，也需要注意综合考量，取平均值。下面我们就来介绍一下人一天的体重变化范围是多少，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

　　人一天的体重变化范围是多少呢？

　　我们在早起空腹时测量的体重是一天当中最轻的，如果在晚间睡觉之前测量的体重不超过2斤都是正常的范围。通常来说，晚上的体重都会比早上空腹时要重一些，这是因为早上起床的状态是经过一晚的睡眠调整之后所得到的数值，在我们睡眠过程当中，也会有能量的消耗，所以早起空腹的体重会更轻，而一天下来，饮食饮水都会使我们的体重增加，如果没有运动消耗，体重反而会更多，所以也不必过多在意。

　　变化多少算正常

　　正常人一天的体重波动大约是1-3kg，在这个范围内都属于正常范围。因为每个人每天的饮食成分不一样，饮食的量也不一分恒定，同时喝水多少、运动量多少对体重都有一定影响。称体重时最好每天固定一个时间，可以是清晨上完厕所、餐前称重，也可以放在晚上称重，总之要固定一个时间，这样才具有可比性。

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