香蕉的功效与作用及营养价值 香蕉的功效与作用禁忌

　　香蕉的功效与作用及营养价值，香蕉的功效与作用禁忌？香蕉中糖分含量高，食用之后可以迅速为机体补充能量，香蕉中含有的镁元素也有消除疲劳的效果，有利于帮助机体恢复体力，解除疲劳。润肠通便：香蕉含有丰富的膳食纤维，一方面可以促进肠道蠕动，另一方面可以吸水膨胀使粪便软化，从而可以起到通便的效果。

　　香蕉的功效与作用

　　补充营养元素

　　香蕉营养价值极高，包含有各种维他命和矿物质元素，吃下一根就可以为人们补充多种营养元素。例如，香蕉内富含钾和镁元素，有着降血压、缓解疲劳的功效；香蕉内还含有大量糖类，可以补充能量。

　　清神醒脑

　　香蕉可以帮助人体产生血清素，该物质能够使大脑神经系统活跃起来，防止神经疲劳、出现打瞌睡的症状，是清神醒脑的利器。

　　塑形美体

　　香蕉所含能量极低，又有着很好的饱腹感，可以迅速消化，并长时间供应能量，是人们在瘦身期间不可缺少的伴侣。

　　促消化、治便秘

　　香蕉富含大量的食物纤维，可以刺激胃肠快速工作，促进消化，帮助排便，因此吃香蕉也有利于排毒养颜，是受大便不畅困扰人们的良药。

　　防治胃溃疡

　　香蕉能促使胃粘膜细胞大量繁殖，以帮助胃形成更加坚固的防护外壳，所以吃这种水果可以对胃起到防护作用，防疗胃溃疡。

　　综上，香蕉有着很多的功能，能帮助人强身健体、美容养颜、养胃助消化，让人体保持着生机与活力。但是，我们也要注意到，香蕉性寒，因此内脏虚弱、有腹泻症状、胃酸分泌过多的人们不应食用，指标正常的人们也需要适量地食用，否则会对胃肠造成损伤。

　　香蕉皮制作花肥的小方法

　　吃剩下的香蕉皮虽然成了废弃物，但是用它来做花肥还是很好的，因为香蕉皮里面的钾肥成分比较高，经过沤制，就能成为很好的花肥。

　　香蕉皮是比较容易腐烂的，并且很容易就能被土壤吸收，在沤制肥料的时候，就可以将其埋在土壤里面，经过一段时间之后就可以使用了。

　　香蕉皮的沤制过程

　　第一步，准备好香蕉皮，适量即可。

　　第二步，将准备好的香蕉皮用剪刀或者小刀切碎，小块即可，比较容易分解。

　　第三步，找一个比较大的桶，垃圾桶即可。开始准备沤肥，先在桶里面放上土壤，10cm厚即可，然后将切碎的香蕉皮放在土壤的上面，再盖上一层土，在放上一层切碎的香蕉皮，全部放上之后，在盖上一层土，注意将其封好。

　　香蕉皮花肥的用处

　　香蕉皮沤制成的，一般是腐殖土，可以直接作为土壤栽花，也可以将其作为花肥使用，进行追肥。

　　其实，不仅仅是香蕉皮，其他的水果皮，厨余和树叶都是可以采用这种方式来进行沤肥的。