有宿便排不出来怎么办?生姜排出宿便的方法是什么？

　　有宿便排不出来怎么办？生姜排出宿便的方法是什么？现代人生活压力大、饮食习惯改变加上经常精神紧张，导致便秘“大军”越来越强大。如果没有好好地排出宿便，将会是我们身体的健康杀手！会对我们身体造成严重影响！

　　只需一片姜排出4斤宿便

　　1、生姜苦瓜排宿便

　　苦瓜含有苦瓜苷、大量水分、膳食纤维，可以提高的肠道蠕动，有助于润肠通便。生姜的姜辣素与苦瓜相辅相成，帮助宿便排出。

　　把姜切丝、苦瓜切片，用清水煮开后继续用小火煮10分钟，然后拿出来喝能润肠通便，缓解口臭等。

　　2、生姜柠檬排便又减肥

　　柠檬含有有机酸，有着刺激胃肠道蠕动的作用，并促进新陈代谢，清除体内废物。与生姜搭配使用有助于清除宿便，还在一定程度上具有减肥效果。

　　生姜洗净切片加水煮3~5分钟后加入适量的柠檬汁，为了提升口感可适量添加蜂蜜，搅拌均匀即可饮用。

　　3、生姜陈皮畅通气血

　　陈皮时常作为药材包含在各类药方中，足以说明其是具有价值的中药材。生姜可以暖胃和提高肠胃动力，促进胃部消化，陈皮对气血畅通有很大的帮助，两者搭配使用，可以起到缓解便秘的功效。

　　把生姜切片，加入陈皮、水一起煮15分钟，就可以饮用来辅助排出宿便。