小月子记住哪10条不留病根？如何做好小月子？

　　小月子记住哪10条不留病根？如何做好小月子？小月子是指女性在怀孕的初期阶段经过终止妊娠或者自然流产后的一个月以内的时间，这段日子当中其实也需要注意生活的方方面面，因为如果不加以注意其实会留下一定的病根，让自己以后的身体状况变差，下面就一起去看看小月子不留病根需要记住的十条详细内容。

　　小月子记住10条不留病根

　　1、至少休息半个月

　　在经过流产后，女性要注意休息一定的时间，一般建议至少是要休息半个月的时间，也就是15天，也可休息30天的时间，不要因为着急工作，而忽视了对自己的保养，不然以后就会有你受的，头三天最好卧床休息。

　　2、注意加强营养

　　在小月子期间，也一定要注意对身体的呵护，注意补充营养，多吃一些富含蛋白质以及维生素的食物，可以吃瘦肉、鸡蛋、鸡肉、鲜鱼，动物肝脏、豆制品、大枣等，最好别吃辛辣刺激的食物。

　　3、注意私处护理

　　大家在小月子期间，也要注意对私处的护理，注意个人卫生，避免炎症感染，注意勤换内裤，保持隐私部位的干净，最好不要坐着洗澡，小心引发感染，尤其是还有轻微流血的人，保持外y清洁。

　　4、不要行房事

　　在小月子期间不宜做剧烈运动，不宜在此期间行房事，避免对私处健康造成影响，是不利于女性健康的，避免日后造成大麻烦，而且也不利于女性身体的恢复，宜休息，不宜太过劳累，1个月内要绝对禁止同房。

　　5、尽量选择淋浴

　　尽量选择淋浴，不要选择坐浴，夏天的话，2到3天可以洗澡，冬天的话，要一个星期后再洗澡，洗澡的时间不要太长，大约15分钟内，避免头晕、浑身无力。

　　6、保持充足的睡眠

　　女性在小月子期间，一定要注意休息，不要太过劳累，在睡眠方面，要尽可能的保持充足的睡眠，不要熬夜，避免身体恢复得不好，对日后造成隐患，这一点还是值得重视的。

　　7、吃抗抑郁的食物

　　因为刚经过流产，所以难免在心理以及情绪上有所影响，可以在饮食上多吃一些有助于改善情绪的食物，比如说香蕉，它被称为快乐水果，也可以吃一些鱼，其中含有特殊的脂肪酸，也能补充营养。

　　8、观察出血情况

　　在小月子期间注意观察出血情况，要是流血量很多很长的话，需要及时治疗的， 一般在3-5天血就止住了。

　　9、保持愉快心情

　　在坐小月子期间，也一定要注意保持心情的通畅，避免自己受到这次手术的影响，影响自己后面的状态，可以多和人交流，关注一些令人快乐的事情。

　　10、加强身体保暖

　　在小月子期间，也不要贪凉，还是要在做好身体的保暖工作，避免受凉着凉，导致身体抵抗力下降。

　　女生的小月子也是一定要坐好的，小心落下一些妇科炎症，最坏的结果还能导致不孕，一定要规律饮食规律生活，保持愉快的心情。

　　月子没坐好十大征兆

　　坐月子是女性身体恢复的一段重要时期，一定要注意保护好身体，而要是在坐完月子之后，感觉自己怕冷怕寒，那么可能是和月子期间没有好好养护有关。。。。。。【查看详情】