泡脚30分钟相当于运动多久每周跑几次好？泡脚30分钟相当于运动多久湿气重呢

　　泡脚30分钟相当于运动多久每周跑几次好？泡脚30分钟相当于运动多久湿气重呢？泡脚30分钟相当于运动10分钟到20分钟之间，而在泡脚的时候需要注意时间不宜过长。

　　泡脚到底20分钟还是30分钟

　　都可以，不超过30分钟即可。

　　泡脚一般以15～20分钟为宜，最长不宜超过30分钟。 平时用热水泡脚，或者适当的用一些中药泡脚，对很多疾病都有疗效，比如高血压、脑供血不足、下肢麻痹、风湿局部血肿、小腹冷痛等。 对女性、月经不调、盆腔炎、附件炎等有很好的疗效。 高血压可用杜仲、寄生、罗布麻等进行足浴。 对于女性小腹冷痛，可用艾叶、生姜、桂枝、桂皮等药物泡脚。

　　泡脚30分钟相当于运动多久

　　因人而异。

　　泡脚30分钟，虽然人体会感到热，但实际上消耗的热量并不多，因为泡脚时，外界温度高于体温，人体会从脚底吸收热量。外面的世界。只有当外界温度低于体温时，人体才会分解大量能量物质产生热量来维持体温。可以看出，泡脚30分钟的热量是比较低的。比热还与个人身体的新陈代谢、体重等有关，它可以消耗大约50-60卡路里，相当于每克苹果100卡路里，或者步行10分钟和拖地10分钟燃烧的卡路里。 15分钟。

　　但泡脚可以促进睡眠，改善血液循环，缓解运动疲劳。可缓解减肥运动后的失眠和疲劳。如果你想减肥，你仍然需要锻炼。运动可以燃烧掉体内多余的脂肪。在此过程中，您需要调整饮食，尽量不要吃一些过于油腻的食物。

　　天天泡脚会不会导致湿气重

　　每天泡脚不会导致湿气重。 每天泡脚对人有很好的效果，可以达到温经散寒、活血通络的效果。 但是泡脚的时候一定要注意两点：一是泡脚的时间不能太长，不要超过20分钟。 时间过长容易引起低血压、头晕、心慌、出冷汗等症状。 其次，脚的温度不能太高，不能超过40度，否则容易烫伤。