韭黄的营养价值及功效 韭黄的做法

韭黄的营养价值及功效 韭黄的做法？增强免疫力：韭黄中的维生素C可以增强免疫系统功能，提高对抗感染和疾病的能力。抗菌作用：韭黄含有一种称为"韭菜素"的活性物质，具有一定的抗菌作用，有助于预防感染和炎症。

营养功效：

韭黄含有丰富的蛋白质、糖、维生素、尼克酸、甙类和苦味质等营养元素以及钙、磷、铁等矿物元素，具有驱寒散瘀，增强体质的作用。韭黄还含有丰富的膳食纤维，可促进排便、治疗便秘，预防肠癌。此外，韭黄含有的胡萝卜素，对眼睛以及人体免疫力都有好处。不仅如此，韭黄可以把消化道中的头发、沙砾、金属屑包裹起来，随大便排出体外，所以有"洗肠草"之称。

适宜搭配：

那么，韭黄适合和哪些食物一起搭配呢?

韭黄和平菇搭配，能够增进食欲，缓解消化不良;

韭黄和黄豆腐搭配，能够热血润肺，舒筋暖胃;

韭黄和木耳搭配，能够清理肠道，强身健体;

韭黄和杏鲍菇搭配，能够防癌抗癌;

常见做法：

在日常生活中，韭黄有哪些美味的做法呢?

韭黄炒鸡蛋、韭黄炒肉丝、虾仁韭黄滑蛋、酸辣韭黄、韭黄豆腐皮等等。

相同的食材，不同的配方，一道道不一样的美食就在你的身边。怎么样，赶紧动手做一下吧！