乳糖不耐受是什么意思？有什么症状？喝牛奶就拉肚子是乳糖不耐受吗？

　　很多人习惯每天喝一杯牛奶来补充营养，但是喝了牛奶去会出现肚子疼或者拉肚子的现象。下面和怪柴网小编一起来看看“乳糖不耐受是什么意思？有什么症状？喝牛奶就拉肚子是乳糖不耐受吗？”的相关内容。

　　一、乳糖不耐受是什么意思？

　　乳糖是一种双糖，主要存在于哺乳动物的乳汁中。“乳糖不耐受”是指摄入牛奶或母乳后，由于肠道中缺乏分解乳糖的酶，乳糖在肠道中不能被消化吸收而导致的一系列腹泻、腹胀等症状。

　　二、有什么症状？

　　乳糖被人体消化吸收需要一种重要的物质，乳糖酶。当人体的乳糖酶含量较低时，摄入动物奶及其制品容易引起身体不适，所以乳糖不耐受的出现，是因为乳糖酶的缺乏。

　　乳糖不耐受者，如果能坚持每天少量多次喝奶（30-60ml/次）、逐渐增加每天的牛奶摄入量，并与其他食物一起食用（不空腹喝奶），乳糖不耐受的症状通常会有所改善。

　　研究显示，大多数乳糖不耐受者最终能够单次耐受约12g的乳糖（相当于240mL牛奶），特别是在乳糖与其他食物一同摄入时，可能几乎无症状或仅有轻微症状。

　　此外，乳糖不耐受症状明显的，可以喝“无乳糖”纯牛奶（现在网上很容易买到），还可以喝酸奶、吃奶酪，这些发酵过的奶制品乳糖含量低，有助于改善乳糖不耐受。