吃杏仁对身体有什么好处和坏处

　　吃杏仁对身体有什么好处和坏处？吃杏仁有减肥、润肺止咳等好处与可导致中毒等坏处。吃杏仁的好处：杏仁中含有丰富的蛋白质，以及纤维素，能吸收肠道水分、增加肠容量、刺激肠道蠕动起到增加饱腹感、润肠通便的作用，可使患者减肥。对于杏仁，还含有不饱和脂肪酸，有降低血脂的作用；并且杏仁含有光甘草啶、谷甾醇等成分，可作用于支气管上的多个靶点，起到润肺止咳的作用。吃杏仁的坏处：苦杏仁苷属氰苷类若食用大量苦杏仁在苦杏仁酶的作用下可产生过量的氢氰酸，抑制细胞色素氧化酶等众多酶的活性剧毒的氢氰酸被人体吸收后阻止呼吸酶递送氧气造成细胞内窒息，产生头晕、无力、呕吐等反应，严重者甚至会导致死亡。每天吃杏仁皮肤变白了吗

　　喝杏仁粉可以美白。杏仁粉的功效有保养皮肤，淡化色斑等效果。杏仁粉中含有天然的维生素，有很好的美容养颜和美白的效果。还可以健胃助消化，治便秘，强化支气管去风寒预防感冒等功效。杏仁含丰富纤维质，可以促进肠蠕动，健胃整肠，帮助消化，治便秘。杏仁粉含有49%的杏仁油可使皮肤白嫩。但杏仁粉有小毒，不建议过长时间的服用。

　　吃杏仁美白多久才能见效

　　喝薏仁粉加杏仁粉一般可以美白，但需要坚持喝半年左右。如果脸部出现了发黑的现象，通过喝一些薏仁粉加杏仁粉，能够起到辅助美白的作用，需要长时间坚持才能够达到比较好的效果。快速达到美白的目的，通常可以通过注射美白针的方式，能够有效的促进皮肤的新陈代谢，能够抑制黑色素的生成，还能够达到美白的作用。

　　经常吃杏仁能美白吗

　　杏仁有一定美白的作用，杏仁中含有丰富的脂肪油，蛋白质，维生素A及矿物质，这些成分能帮助肌肤抵抗氧化，抑制黄褐斑生成，所以常吃杏仁是可以祛斑美白的，杏仁除了具有润泽肌肤，祛斑美白，还具有止咳平喘作用。