贫血的人吃什么东西补血最好最快（禁忌吃什么）

　　红细胞缺铁引起的贫血是指人体内铁的供需不平衡，导致体内铁的逐渐耗尽。很多女性朋友因为每个月在生理期会有一定量的血液消耗普遍出现贫血现象。贫血的症状有面色苍白，身体很容易虚弱，夜长多梦，失眠等不良症状，下面跟着小编一起来了解下贫血的人吃什么东西补血最好最快（禁忌吃什么）。

　　贫血吃什么东西补血最好最快

　　1、含铁丰富的食物：由于贫血患者铁的需求或消耗增加，摄入不足，需要进食一些含铁比较丰富的食物，比如动物内脏、鱼肉、牛奶、鸡蛋、黄豆、芹菜、菠菜、红枣等；

　　2、富含维生素C的食物：维生素C可以促进患者体内铁的吸收，常见的食物有柑桔、山楂、猕猴桃等；

　　3、含叶酸和维生素B12丰富的食物：巨幼红细胞性贫血患者是由于叶酸及维生素B12摄入不足所导致，所以需要补充一些含叶酸和维生素B12比较丰富的食物，比如大麦、甘蓝、蛋黄、沙丁鱼等。

　　贫血的人禁忌吃什么

　　1.牛奶

　　因为用于治疗贫血的主要药物是含铁元素的，并且牛奶含有很多的磷，磷可以与铁结合形成难溶于水的物质，这会影响铁的吸收。因此，贫血患者不宜用牛奶来补充营养。

　　2.大蒜

　　大蒜含有更多挥发性物质，可降低血糖，多吃大蒜会抑制胃液的分泌，可以减少血红蛋白和红细胞，会加重贫血的病情。

　　3.油炸食品

　　贫血患者的胃肠功能直接影响疾病的恢复，一方面，油炸食品被大量营养物质破坏，另一方面，肠道功能障碍受到消化和吸收的影响，从而影响疾病的恢复。

　　4.咖啡

　　因为咖啡中的多酚形成难以分解铁盐，抑制铁的吸收，非常不适合贫血患者。最好把咖啡变成橙汁，咖啡更不适合长期饮用的饮料。

　　5.茶

　　茶对铁吸收的抑制作用是由于茶中单宁酸和铁在消化道中形成不溶性柠檬酸铁。这种物质不能被小肠粘膜上皮细胞吸收，阻碍铁的吸收，人体缺铁会减少体内血红蛋白的合成，加重贫血的症状。

　　6.碱性食物

　　铁在消化系统中被消化吸收，过量的碱性食物摄入会影响胃酸分泌，从而影响食物中铁的游离度和转化。 因此，建议贫血患者应少吃碱性食物，如馒头和荞麦面。

　　7.不易消化的食物

　　此外，贫血患者通常伴有消化功能紊乱，因此尽可能少地不易消化的食物。 这些食物包括花生，核桃，杏仁，韭菜，大蒜，洋葱和各种未煮烂的肉类。

　　以上就是关于贫血吃什么东西补血最好最快（禁忌吃什么）的内容分享，日常生活中要想补血最快的话，还可以适当的服用一些补铁和补血的营养品，这些东西对身体无害还能最直接的作用于病症，当然贫血的人们还要多多注意休息，养成一个好的睡眠习惯，早睡早起，坚决不熬夜，用不了多久贫血就会很快消失的。