板栗能生吃吗有何好处

　　在日常的生活中人们对于板栗的吃法有很多，板栗之中含有非常丰富的营养物质，例如蛋白质、脂肪、维生素以及糖类等等，这些都是人体运转所必须的物质。那么，板栗能生吃吗?有何好处?

　　生板栗能生吃吗

　　一般情况下生板栗能生吃。

　　栗子是甜而温暖的。它进入脾、胃和肾的三个通道，富含碳水化合物，可以为身体提供更多热量，在一定程度上帮助身体抵御寒冷。此外，板栗仁含有可溶性糖、蛋白质、脂肪和维生素，以及丰富的微量元素，如磷、钾、钙和铁。

　　然而，在吃生栗子时，我们应该注意生栗子很难消化，不适合脾胃虚弱和消化不良的人，以避免消化不良、恶心、呕吐等胃肠不适症状。此外，每个人在吃生栗子之前都应该注意清洁，以避免细菌、寄生虫等的感染，这可能会对身体造成不适。

　　生吃板栗有什么好处

　　1.生津止渴

　　生板栗含水量丰富，含有大量果糖和有机酸。吃起来又脆又甜，有利于促进唾液分泌，因此对促进唾液分泌和解渴有一定作用。适用于口干和舌头干燥的人，并能在一定程度上缓解不适。

　　2.开胃

　　由于生栗子富含碳水化合物，如果被胃肠健康的人食用，它们可以被胃肠直接吸收，为人体提供更多的热能，帮助脂肪代谢，并具有益气、健脾、丰富胃肠的功能。

　　3.辅助口舌生疮

　　生板栗含有大量活性物质和丰富的水分，刺激性较小。它还含有核黄素，可以在一定程度上缓解儿童舌头的疼痛。此外，它还可以缓解成人口腔溃疡。

　　生吃板栗有什么坏处

　　1.不易消化

　　由于生板栗含有大量的生淀粉，比熟淀粉更难消化，建议在进食时注意适量，而不是多吃，以免增加胃负担，造成胃肠不适。

　　2.易吃到发霉板栗

　　由于板栗含有丰富的碳水化合物，长时间储存后容易发霉，发霉的板栗中含有许多有害成分、细菌和毒素。如果你吃生的板栗，很容易在不注意的情况下吃发霉和变质的板栗。因此，建议在吃板栗时多加注意，避免误食板栗引起的胃肠不适，这可能会影响您的健康。