运动会产生多巴胺还是内啡肽？两种有什么区别？

　　运动会产生多巴胺还是内啡肽？两种有什么区别？运动有助于增强身体的体质和免疫力，还可以帮助改善记忆力。运动会产生多巴胺和内啡肽这两种物质，那么他们有什么区别你知道吗？下面跟怪柴网小编一起来看看~

　　多巴胺和内啡肽的区别

　　虽然多巴胺和内啡肽都与人的感觉有关，但两种物质在实质上却是不同的。多巴胺是身体的交感神经兴奋，大脑产生愉悦感，还可以使人体的皮质醇素含量降低，帮助增强记忆力。而内啡肽则是为了抑制痛苦而生的，在运动后，在大脑的含量会升高，会使人产生愉悦感，一般在运动停止后会消失。

　　而且，多巴胺和内啡肽的作用也不同，内啡肽可以帮助人们振奋精神，对抗痛苦，而多巴胺则会让人上瘾，当上瘾之后，也就变成了一种痛苦。所以说，内啡肽的作用明显要比多巴胺好一些，不过两种物质都是在身体内部产生的，并不能用人为的方式进行控制。

　　定期运动还有助于平衡体内压力激素(例如肾上腺素)的水平。肾上腺素在战斗或逃避反应中起着至关重要的作用，但是过多会损害健康。在许多情况下，可以通过定期锻炼等简单的方法来改善大脑的化学反应。每周进行150分钟的有氧运动是保持健康的重要组成部分。它可以增强情绪和精力，同时还能增强肌肉，肺部和心脏。

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