氢化植物油是什么东西？氢化植物油对人体的危害

　　氢化植物油是什么东西？氢化植物油对人体的危害？氢化植物油，是一种人工油脂，含氢化植物油的加工食品反式脂肪含量也相对较高，包括人们熟知的植脂末（奶精）、人造奶油、代可可脂等。它是普通植物油在一定的温度和压力下加入氢催化而成 。氢化植物油不等于反式脂肪酸 ，植物油不完全氢化才会产生反式脂肪，完全氢化的部分就不是反式脂肪而是饱和脂肪。

　　1、氢化油是人造奶油吗

　　氢化油是一种氢化植物油，它是人造奶油里面经常用到的一种配料，含反式脂肪酸。除了人造奶油之外，也经常在面包、奶酪、蛋糕和饼干等食品焙烤领域广泛使用。我国没有使用氢化植物油的明确标准。 如果在配料表中有“氢化植物油”“植物奶油”“植物黄油”和“起酥油”之类的词，则表示该食品中含有反式脂肪酸。 另外，咖啡伴侣中的“植脂末”也是“氢化植物油”。

　　2、氢化植物油是什么东西好吗对身体

　　氢化油是由植物脂肪改性而成的，也就是说，植物脂肪中的液态不饱和脂肪通过氢化而硬化，成为固体或半固体脂肪。 其目的是防止脂肪变质并增强口感。 所有含有氢化油的食品都可能含有TFAS（反式脂肪酸），会增加心血管疾病、糖尿病等风险。 TFAS存在于植物性奶油，薯片，色拉调味品，饼干和炸薯条等食品中，并可通过氢化过程合成。 像饱和脂肪酸一样，它会增加人体的胆固醇含量，尤其是低密度脂蛋白胆固醇含量。 最常见的是植物黄油，它特别对儿童的生长发育有害。

　　3、怎么看有没有氢化油

　　查看食品成分列表。 根据相关法律法规，制造商必须在外包装上标记所有产品成分。 请注意列表中是否有诸如“氢化植物油”“部分氢化油”“植物奶油”“起酥油”之类的词，英文是Hydrogenated，则表示该食物含有反式脂肪酸 。 另外，检查营养标签上是否有“反式脂肪”一词。 如果提供的反式脂肪量超过每日卡路里摄入量的1％，则该产品不是健康机构推荐的食品。