一个包子多少克碳水？一个包子的热量是多少大卡

　　一个包子多少克碳水？一个包子的热量是多少大卡？一个包子的重量一般在70克-100克左右，还需要看包子的大小，或者馅料的类型，一般叉烧包、菜包会比较重，芋泥包和豆沙包则轻一些。包子的热量不是很低，一个中等大小的包子含有的热量大约为200大卡。

　　包子的热量都一样吗

　　用于制作包子的发面本身是碱性的，可使人体的酸碱平衡，热量也不高，所以包子的热量主要就在于包子的馅料当中。而且，不同馅料的包子热量有所不同哦。馅料油腻程度决定热量高低，所以，如果你正在减肥，那么小编推荐你尽量吃吃油脂较少的包子哦。

　　一个包子的热量是多少

　　1个100克的猪肉馅包子含有脂肪10.00克、蛋白质7.30克、碳水化合物28.60克、纤维素1.70克，热量大概在227大卡左右，需要做健美操67.8分钟才能消耗完。用于制作包子的小麦面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，有养心益肾、健睥厚肠、除热止渴的功效，因此包子也有一定的营养价值。但是建议大家最好选择素的或是不油腻馅料的包子食用，包子的肉馅太油腻，口味太重的会加重发胖的几率。如果是早晨吃包子，不妨搭配一些水果，牛奶，营养更丰富，口味也不会太单调。

　　吃包子会胖吗

　　吃包子是不会长胖的，长胖和很多因素有关。包子本身不是那种易让人发胖的食物，发面本身是碱性的，可能使人体的酸碱平衡，对身体是很好的。而我们要注意的是包子的馅，太油腻，口味太重的包子可能会发胖。不过，建议吃包子的时候多吃一些水果，牛奶，有的时候换换口味，这样可以补充各种营养，口味也不会太单调。