为什么有些人怎么吃都吃不胖？如何养成易瘦体质？

　　大家身边有怎么吃都吃不胖的朋友吗？小编之前以为自己也是这种易瘦体质，但是自从上了班体重逐年上涨。但是身边确实有那种就算上班运动少吃得多还是不长胖的人。那么为什么有些人怎么吃都吃不胖？如何养成易瘦体质？下面跟着怪柴网小编一起来看看。

　　一、为什么有些人怎么吃都吃不胖

　　1、挑食

　　大家有发现身边的瘦子朋友们虽然看起来吃的多，但是每次就点到为止，而且还比较挑食。一般不挑食的人体重都会增长

　　2、基础代谢率高

　　人多脂肪多，肌肉多，代谢率就高，需要的能量就多，进食量也就大。

　　3、肠胃吸收不好

　　吃的食物没有被有效吸收。

　　二、如何养成易瘦体质

　　1、日常生活中可以多吃碱性食物，如白萝卜、菠菜、海带、红豆等

　　2、多运动，提高身体肌肉含量，平时可以用爬楼梯代替坐电梯，但是注意爬楼姿势。

　　3、每天喝够2000ml的水，促进身体新陈代谢。

　　4、三餐定时定量吃，细嚼慢咽，饮食均衡。

　　5、早睡早起，锻炼身体。

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