盘点十大可以降低血糖水果排行榜，山楂位居第一名！

　　我们平时都会吃水果，但是有些水果糖分很高，不能过量吃。那么有哪些低糖水果呢？下面怪柴网小编整理了盘点十大可以降低血糖水果排行榜，山楂位居第一名！我们一起来看看。

　　10、荔枝

　　荔枝是热带水果，可以起到缓解烦渴、糖尿病、胃痛、牙痛等症状的作用，特别是含有了蛋白质、脂肪、磷、钾等成分，对于维持人体酸碱平衡能起到好的作用。

　　9、柑橘

　　柑橘味甘酸性凉，可以起到生津止渴、利尿的作用，平时有饥饿、形体消瘦型的糖尿病患者比较适合食用，如果有脾胃虚寒者是不能多吃的。

　　8、蓝莓

　　蓝莓的果肉里面含有了帮助控制血糖水平的成分，能有效的预防糖尿病，降低患发糖尿病的风险，每周吃两次即可。

　　7、橙子

　　橙子含糖低，多食可以帮助预防糖尿病，同时还能增加身体的抵抗力，对糖尿病患者的口渴症状能起到一定的缓解。

　　6、桃子

　　桃子味甘性温，食用之后可以起到生津活血、润肠消积等作用，比较适合伤津口渴、肠燥便秘等糖尿病患者食用。

　　5、火龙果

　　火龙果是含有膳食纤维比较多的水果，而且含糖分较少，膳食纤维能在体内膨胀，有效的阻碍身体对葡萄糖的吸收，同时还能刺激胰岛素的分泌，所以降低血糖效果十分不错。

　　4、猕猴桃

　　猕猴桃味甘性寒，特别是含有大量的天然糖醇类物质，也就是肌醇，在进入身体后，可以帮助调节体内的糖代谢，同时还能预防糖尿病等。

　　3、木瓜

　　木瓜的果肉里面含有了蛋白分解酶成分，具有了分解蛋白质和淀粉质的作用，所以对于降低血糖会有很大帮助，同时木瓜中含有的番木瓜碱，还能起到促进糖尿病患者体质的作用。

　　2、苹果

　　苹果里面含有了大量的黄酮素，对于提高胰岛素活性能起到很大的帮助，同时还可以减轻胰岛素功能性的负担，所以特别适合血糖高人群吃。

　　1、山楂

　　山楂是零糖分的水果，但却含有了丰富的维生素C、维生素B以及胡萝卜素等，不仅适合糖尿病患者食用，还能缓解糖尿病合并症，冠心病、高血压、血脂高、消化不良等疾病的辅助治疗。

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