为啥有的人光吃都不胖 有的人喝冷水都长胖

　　为啥有的人光吃都不胖？ 有的人喝冷水都长胖。生活中有那么一群人，看着微胖，身上软软的，平时怕自己再胖，也不敢吃什么，逢年过节回来就跟吹气一样，胖的不得了，让人诧异这到底是吃了多少。他们就会哀怨的说：“其实我也没吃什么，就是只要稍微吃点就胖，喝凉水都胖！”。

　　瘦人真的吃不胖吗？

　　为了弄清楚这个问题，BBC就做过这样的实验：科学家们找来的这10名志愿者，他们平时不运动、不节食，但都不会胖。

　　实验要求他们平均每天需要吃下5000大卡的食物，相当于此前日常摄入热量2倍多，还要限制他们的运动量，每天最多能走5000步，相当于3.2公里左右。

　　这样的实验要持续进行四周，四周后，这些人果然都胖了！所以，在卡路里过量摄入，又缺乏运动的情况下，是个人都会长胖。瘦人吃不胖，看起来是不成立的。

　　其实，人吃不胖的一部分原因的确与一种叫FTO基因有关，拥有这种FTO基因的成年人，非常喜欢吃东西，即使在吃饱了的前提下，也依然想吃。而没有FTO基因的人，饱了就是饱了，不会再吃任何东西。

　　也就是说FTO基因可以把人分为两种：一种是“吃饱了就一口也不多吃的”，另一种是“吃饱了还能再吃两口的”。所以这就是瘦子和胖子的区别了，瘦子想吃吃不下、胖子不想吃忍不住，这也是为什么很多减肥成功的人，如果不控制饮食，体重反弹的原因了，而前面的实验的十个人，在结束了一个月的增重实验后，在没有任何额外改变的情况下，一个月基本都恢复了之前的体重和体型。

　　当然，除了先天的原因，还有其他的一些原因，比如：

　　1、肠胃功能

　　有些人胃肠系统较弱，消化吸收系统不强，所以食物的营养没办法完全吸收，所以就怎么吃都不胖了，不过这种情况，是处于一种亚健康范畴。建议先调理脾胃，吃些容易消化吸收的食物。

　　2、饮食结构

　　有的人爱吃蔬菜、水果，这些食物热量含量相对较低的食物，所以，吃的较多，但是热量较少，也就胖不起来，有的人吃热量高的食物，比如：蛋糕、披萨，虽然看起来吃得少，但是却很容易让人发胖。

　　3、生活习惯

　　现代人每天不是躺着玩手机坐在电脑前，活动量很少，如果你是喜欢运动的人，那么就可以预防肥胖，而如果除了躺着就是坐着，身体自然会发胖。

　　男的结婚后为什么会胖？

　　既然说到了胖人体质和瘦人体质，很多人男人会说，我结婚前怎么吃都不胖，结婚后就开始喝凉水都长肉了，这是为什么呢？

　　1、饮食差别。男人结婚以前，有的自己在外面住，饮食并不规律，即使和父母住，作息时间上也不一样，所以，婚前男人饮食不规律，而婚后男人一日三餐变得规律，食量也与日俱增，摄入能量增加，体重自然就会上来。

　　2、形象方面。婚前，男人为了保持形象，力争自己不要有“将军肚”；婚后，大部分男人对自己的形象没有年轻时那么在意，所以，并不在意自己有没有长肉。

　　3、运动量差别。婚前，打篮球、踢足球各种体育运动，都能消耗人体内的热量；婚后，多了应酬、少了运动，肌肉就慢慢变成了肥肉。

　　4、压力增加。婚前，没有压力，人活得神清气爽；婚后，家庭事业让人喘不过气来，研究表明，短期精神压力的刺激，会导致人体血液中肾上腺糖皮质激素分泌量一过性的增加，糖皮质激素可以使血糖立即升高，使人的头脑变得机警和清醒。但是，长久的压力刺激，会导致人体肾上腺糖皮质激素的分泌量持续性增加，改变人体内脂肪组织的分布，将身体其他部位的脂肪短期内“搬运”到腹部，使大量脂肪堆积在腹部脏器周围和腹壁上。

　　5、睡眠缺失。美国芝加哥大学的研究人员发现，男性的睡眠随着年龄增长而质量下降，深度睡眠时间缩短。会导致生长激素分泌减少，而生长激素分泌减少又会导致肌肉松弛、逐渐减少，这个原因也间接导致了中年男子的发福现象。

　　胖人怎么减肥？

　　看了上面的文章，相信大家知道怎么减肥了，减肥只需通过两个方面来实现：

　　1、控制饮食。之所以胖就是每次都吃“撑着”，这和FTO基因有关，所以，想要瘦下来就的控制饮食，而且要长期严格控制饮食，通过合理的饮食搭配，防止肥胖，但是一旦放松饮食控制，体重还是会反弹的。很多人会通过不吃早饭、晚饭来控制饮食，这种方法不值得借鉴。

　　2、增加运动。前面的实验我们知道即使再不容易胖的体质，如果运动量少体重也会增加的，更何况易胖体质的人了，所以，减肥没有捷径可走只有“管住嘴、迈开腿”才行。

　　瘦人怎么增肥？

　　胖人看到这个话题是不是非常的羡慕呢，其实，这个瘦人之所以瘦，很大一部分原因是脾胃吸收不好导致，所以，瘦人想要增肥先看一下是不是身体的亚健康导致的原因，如果是，及时调理脾胃，体重慢慢就会上去。

　　如果身体没有问题，只需要增加热量的摄入、适量的运动，配合充足的睡眠，时间久了，你就会变得白白胖胖了。