花生油热量高吗？花生油营养怎么样？

　　每一个人在减肥的时候，可能都会需要用到膳食减肥的方法，或为主或为普，每一个减肥人士在食用食物的时候，都会迫切的关注食物所包含的热量，花生油作为一种我们日常生活中很常见到的食用油，花生油热量高吗？花生油营养怎么样？

　　别名：落花生油、果油、油、食用油

　　热量：899大卡(100克)

　　分类：油脂食品

　　评价：烹调菜肴常用的油脂，脂肪含量达到99.9%，其中80%以上为不饱和脂肪酸，属于比较健康的油脂，但热量较高，减肥期间要适量。

　　营养信息

　　营养素含量(每100克)

　　热量(大卡)899.00

　　碳水化合物(克)0.00

　　脂肪(克)99.90

　　蛋白质(克)一

　　纤维素(克)一

　　维生素A(微克)一

　　度量单位

　　度量单位热量(可食部分热量)

　　1勺(瓷勺)花生油(10.0克)90大卡

　　标准(100克)899大卡

　　花生油的营养价值

　　中国预防医学科学院经研究证实，花生油含锌量是色拉油、粟米油、菜籽油、豆油的许多倍。虽然补锌的途径很多，但油脂是人们日常必需的补充物，所以食用花生油特别适宜于大众补锌。

　　花生油中还含有多种抗衰老成分，有延缓脑功能衰老的作用。花生油还具有健脾润肺，解积食、驱脏虫的功效。

　　营养专家还在花生油中发理了3种有益寿延年于心脑血管的保健成分;白藜芦醇、单不饱和脂肪酸和β-谷固醇。实验证明，这几种物质是肿瘤类疾病的化学预防剂，也是降低血小板聚集、防治动脉硬化及心脑血管疾病的化学预防剂。是中老年人理想的食用油脂之一。

　　优质花生油中含多种抗衰老成分，有延缓脑功能衰老的功效。