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皮蛋都含那些营养物质 有着怎样的功效

时间:2023-06-30 编辑:芒果 浏览:0


皮蛋作为一道美食,深受人们喜爱,我们今天就来了解一下,皮蛋都含那些营养物质,都有着怎样的功效?

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  别名:松花蛋

  热量:171大卡(100克可食部分)

  分类:蛋奶类及制品

  评价:蛋白质含量较高,但同时胆固醇和钠含量也很高,减肥时不宜多食。

  营养信息

  营养素含量(每100克)

  热量(大卡)171.00

  碳水化合物(克)4.50

  脂肪(克)10.70

  蛋白质(克)14.20

  纤维素(克)一

  维生素A(微克)215.00

  度量单位

  度量单位热量(可食部分热量)

  1个松花蛋(鸭蛋)(60.0克,可食部分54.0克)92大卡

  标准(100克)171大卡

  皮蛋的营养价值

  松花蛋较鸭蛋含更多矿物质,脂肪和总热量却稍有下降,它能刺激消化器官,增进食欲,促进营养的消化吸收,中和胃酸,清凉,降压。具有润肺、养阴止血、凉肠、止泻、降压之功效。此外,松花蛋还有保护血管的作用。同时还有提高智商,保护大脑的功能。

  皮蛋的吃法

  1.直接沾佐料吃,如酱油、酱油膏、辣椒酱等。2.直接拌姜片或啤酒食用。3.制成各种料理,如皮蛋豆腐、糖醋皮蛋、三色蛋、皮蛋瘦肉粥、翡翠皮蛋羹等。


  皮蛋的使用效果


  很多人都爱吃皮蛋廋肉粥,但皮蛋这种食物少吃无妨,多吃却对身体有不良影响。因为皮蛋是透过混合纯碱、石灰、盐和氧化铅,将鸭蛋包裹而腌制的,当中含有铅,所以如果经常食用,有机会引起铅中毒。这会导致失眠、不能集中注意力、贫血、关节痛、思维缓慢、脑功能受影响等症状。此外,铅更会取代钙质,影响钙的摄取,可能造成缺钙。

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